na masę

Hmm a może mi ktoś dobrać dobry plan na mase? bardzo bym prosił

kolega powyżej dobrze prawi, bez diety ciężko będzie dobór środków na masę(chodzi mi zwłaszcza o winko) niezbyt dobry propa też masz za mało, żeby porządną masówkę z tego zrobić

to może jakieś białko kupie? tylko jakie i jakiś godny polecenie spalacz? chyba że coś na masę? A tak w ogóle to dzięki Wam za pomoc. Długo się decydowałem żeby tu napisać coś, bo przyznam że mnie krępuje trochę ta sylwetka...

Na mase to DIETA

Na mase to dieta. Jeżeli chodzi o trening to robiłes jakies inne plany oprócz splita??? FBW lub inne?

ja bym rarził odpocząc troche od orali i pocisnąć propionat z winstrolem inj. a jak na mase to propionat z npp(krótka deka) bąd też już coś grubszego pociosnąć zracji tego że to co do tej pory wrzuciłeś to tak naprawde mocne środki i taki propionacik to cudów nie zwojuje. ennan testo i bolk bądz enan z decadura. jeśli coś nazywa sie prochormon a [...]

odpowiednią dietę na masę

jak tak czytam o tych dietach na mase, czyli np. sniadanie płatki i jajecznica- jadłem tak przez 3 dni i potem sie juz nie chce. albo jedno albo drugie kurde. ja nie moge jakos i tego i tego, bede jadl chyba tylko platki.

co jest lepsze wykonanie ostatniej serii z maxymalnym ciezarem czy zrobienie ostatniej serii z ciezarem takim aby mozna bylo powiedziec o zapasie jednego powtorzenia albo dwoch ?? trening na mase wchodzi oczywiscie w gre Zmieniony przez - Szatanq w dniu 2010-02-03 14:26:51

7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g B: 27g(20g [...]

Zjedz 3 i będzie ok. Na masę jak najbardziej, ale tłuszczowa

Na mase co drugi dzień : pon,śr,piątek,sob

ja tam nie jem byle czego kupuje dobrych firm sprawdzone i po 6 latach brania jest ok nie wiem jak u innych ale lepiej dopłacić więcej i mieć coś pewnego a nie wiadro z napisem typu "GAINER NA MASE" itp unikam supli z aspartamem bo w jedzeniu już go dużo wiele jest takich których unikać ... Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2010-02-03 [...]

na mase lecisz wiec stosuj taki trening , i wybieraj wolny cięzar nie maszyny

Nie ma robienia jednocześnie masy i redukcji. Decyduj się albo na masę albo redukcję.

No to mam problem :/ jak dieta na mase to mój brzuch i spore boczki powiększą się a jeśli redukcja to wyszczupleje tam gdzie nie chce :P

2 tyg lekki trening potem stopniow zzwieksze intensywnosc..poexperyentuje inne cwiczenia czy chwyty na mase:)

w przerwie cyklu na mase polecam tematy podwieoszne i wyszukiwarke takie tematy będe kasował - bo podobne kwestie rozpatrywane byly milion razy

game1988 jeśli jadę z dieta na masę przy winstrolu dalej miałbym nią jechać czy inną mniej kaloryczna itp ?

Tylko mam pytania jaka dieta ma być redukcyjna czy na mase?Mam 174 i 69 cm i nie wyglądam najgorzej no ale jednak tłuszczu chciałbym sie pozbyć.Prosze naprowadzcie mnie jakoś mniejwiecej co i jak :p